استرس مزمن باعث ترشح هورمونهایی میشود که متابولیسم چربی را مختل میکنند. مدیتیشن، یوگا یا پیادهروی آرام میتواند استرس را کاهش دهد. خواب کافی نیز برای تنظیم هورمونها حیاتی است. رژیم سالم به تنهایی کافی نیست؛ ذهن آرام مکمل بدن سالم است. ایجاد عادات آرامبخش روزانه از اهمیت زیادی برخوردار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری