غذاهایی مثل جو دوسر، حبوبات، سیر، سیب، ماهی سالمون و مغزها در کاهش کلسترول مؤثرند. این مواد حاوی فیبر محلول یا اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. فیبر باعث دفع کلسترول اضافی از بدن میشود. مصرف این خوراکیها باید روزانه و مستمر باشد. تنوع در رژیم باعث دریافت تمام ریزمغذیهای ضروری میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری