چربیهای خوب شامل اسیدهای چرب غیراشباع مثل روغن زیتون، آووکادو و مغزها هستند که برای قلب مفیدند. چربیهای بد شامل چربیهای اشباع و ترانساند که در فستفودها و کره حیوانی یافت میشوند. مصرف زیاد چربی بد سطح LDL را بالا میبرد و خطر سکته را افزایش میدهد. هدف این است که چربیهای بد را با چربیهای خوب جایگزین کنیم. این تعادل کلید سلامت قلب است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری