الگوهای فکری ناسالم، طرز فکرهایی هستند که باعث واکنشهای احساسی یا تصمیمهای نادرست میشوند. مثل تفکر سیاهوسفید، فاجعهسازی یا تعمیم بیش از حد. این عادتها به مرور باعث خستگی ذهنی و اضطراب میشوند. اولین گام در تغییر آنها، آگاهی از وجودشان است. بدون شناخت، هیچ تغییری پایدار نخواهد بود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری