تفکر منطقی زمانی مؤثر است که به عمل منجر شود. برای این کار، اهداف کوچک و قابل اندازهگیری تعیین کنید. مثلاً اگر تصمیم دارید صبورتر شوید، هر روز موقعیتهایی را ثبت کنید که در آن آرام ماندید. این بازخورد رفتاری باعث تقویت مسیر عصبی جدید میشود. تغییر از فکر به رفتار، راز ماندگاری عادتهای سالم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری