اگر چند روز تمرین نکردی، خودت را سرزنش نکن. فقط دوباره شروع کن. تعیین حداقل تمرین (مثلاً ۱۰ دقیقه) باعث میشود قطع کامل رخ ندهد. یادآوری فواید ورزش برای خلقوخو و انرژی میتواند به بازگشت سریع کمک کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری