برای هر موفقیت کوچک، پاداشی برای خود تعیین کن. مثلاً خرید یک تیشرت جدید یا غذای مورد علاقهات. پاداش باید سالم و متناسب با هدفت باشد. این کار مغز را برای ادامه مسیر تشویق میکند و حس موفقیت را تقویت مینماید.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری