براساس تحقیقات، شکلگیری عادت حدود ۶۰ روز زمان میبرد. در این مدت تمرکزت باید بر تکرار باشد نه نتیجه. هر روزی که تمرین میکنی، حتی کوتاه، مغز مسیر جدیدی میسازد. صبر و ثبات، پایهی عادت پایدار است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چقدر زمان طول میکشد تا عادت شکل بگیرد؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای ایجاد انگیزه پایدار در ورزش
مقدمه
این کتابچه بهت کمک میکند یاد بگیری چطور در روزهایی که حوصله نداری، همچنان به تمرین ادامه بدهی و از مسیر فیتنس لذت ببری.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید