ثبت نتایج تمرین در دفتر یا اپ فیتنس، حس پیشرفت را زنده نگه میدارد. وزن، تعداد حرکات و مدت تمرین را یادداشت کن. وقتی پیشرفت را ببینی، انگیزهات چند برابر میشود. حتی یادداشت احساست بعد از تمرین مفید است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری