بهترین روش، انتخاب زمان ثابت در روز است. مثلاً هر صبح قبل از کار یا عصر بعد از شام. لباس ورزشیات را از قبل آماده کن تا مانعی برای شروع نداشته باشی. اگر تمرین را مثل مسواک زدن بدانی، به مرور تبدیل به عادت میشود. استمرار از انگیزه قویتر است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری