برای شروع، روزی ۵ تا ۱۰ دقیقه کافی است. تمرین کوتاه ولی مداوم تأثیر بیشتری از جلسات طولانی و نامنظم دارد. وقتی حس راحتی پیدا کردی، میتوانی زمان را افزایش دهی.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چقدر باید مدیتیشن کنم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیتیشن برای شروعکنندگان
مقدمه
اگر تازه میخواهی وارد دنیای مدیتیشن شوی و نمیدانی از کجا شروع کنی، این کتابچه دقیقاً برای توست. به زبان ساده، مفاهیم پایهای مدیتیشن را توضیح میدهد و تمرینهایی عملی برای شروع ارائه میکند.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید