چطور از مدیتیشن در موقعیت‌های استرس‌زا استفاده کنم؟

اگر تازه می‌خواهی وارد دنیای مدیتیشن شوی و نمی‌دانی از کجا شروع کنی، این کتابچه دقیقاً برای توست. به زبان ساده، مفاهیم پایه‌ای مدیتیشن را توضیح می‌دهد و تمرین‌هایی عملی برای شروع ارائه می‌کند.