خروج گاهبهگاه از رژیم اشکالی ندارد، به شرطی که کنترلشده باشد. مثلاً یک وعده در هفته میتواند آزاد باشد اما نباید به چند روز تبدیل شود. این انعطاف به ذهن احساس محدودیت نمیدهد و باعث پایداری بیشتر میشود. کلید کار، بازگشت سریع به روال عادی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری