بسیاری از افراد پس از رسیدن به وزن دلخواه، دچار احساس رهایی و بیاحتیاطی میشوند. ذهن باید برای حفظ وزن آماده باشد، نه فقط کاهش آن. تمرکز بر حس سلامت و انرژی بهجای عدد ترازو کمک میکند مسیر ادامه پیدا کند. آگاهی از محرکهای پرخوری و برنامهریزی ذهنی ضروری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری