آیا مکمل قبل از تمرین ضروری است؟

مکمل‌ها برای همه لازم نیستند اما می‌توانند کمک‌کننده باشند. کافئین، بتاآلانین یا کراتین از مکمل‌های پرکاربردند. با این حال، رژیم متعادل مهم‌تر است. مصرف بی‌رویه مکمل‌ها ممکن است عوارض داشته باشد.