غذاهای سبک و مغذی مثل ماست یونانی با میوه، ساندویچ تنماهی یا اسموتی موز با کره بادامزمینی مناسباند. هدف حفظ سطح انرژی بدون احساس سنگینی است. اگر زمان کمی داری، میانوعده کوچک مثل موز تنها کافی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری