پرهیز از خم شدن زیاد به جلو کلید اصلی است. هنگام تایپ آرنجها باید نزدیک بدن باشند. هر از گاهی شانهها را بالا برده و نفس عمیق بکشید. این کار تنش عضلانی را میکاهد. ترکیب حرکات کششی و ارگونومی مناسب بهترین نتیجه را میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری