بله، منیزیم باعث کاهش استرس عضلانی و ملاتونین باعث تنظیم ریتم خواب میشه. اما باید با دوز مناسب و ترجیحاً با نظر پزشک مصرف بشن. مصرف بیش از حد مکمل ممکنه باعث خوابآلودگی روزانه بشه.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا مکمل منیزیم و ملاتونین برای خواب مفیدن؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم خواب ورزشی برای ریکاوری بهتر
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چرا خواب باکیفیت مهمترین بخش ریکاوریه و چطور میتونی با تغییر چند عادت ساده، کیفیت خوابت رو بالا ببری تا عملکردت در تمرین بهتر بشه.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید