کمخوابی باعث افت تمرکز، کاهش واکنش عصبی و افزایش احتمال آسیب در تمرین میشود. مغز خسته نمیتواند حرکات را دقیق کنترل کند. در ورزشهای فنی مثل وزنهبرداری یا دویدن، این موضوع تفاوت زیادی ایجاد میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری