بدن هر فرد واکنش خاصی به نسبت ماکروها دارد. با ثبت عملکرد تمرینی، خواب و انرژی میتوان نسبت بهینه را پیدا کرد. هدف شناخت بدن و سازگاری تدریجی با تغذیه است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بدن خود را با ماکروها هماهنگ کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تنظیم ماکروها (پروتئین، کربوهیدرات، چربی)
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیری چطور با محاسبه دقیق نسبت پروتئین، کربوهیدرات و چربی، رژیم خودت را بهینهسازی کنی تا به هدف ورزشیات—چه حجمگیری چه چربیسوزی—برسی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید