استرس مزمن باعث ترشح کورتیزول و افزایش اشتها میشود. یادگیری روشهای کاهش استرس مانند مدیتیشن یا استراحت منظم ضروری است. تنفس شکمی و گوش دادن به موسیقی آرام، ابزارهای مؤثر برای آرامسازی ذهناند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش استرس در بازگشت وزن چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت روانی در مسیر کنترل وزن
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چگونه ذهن خود را در مسیر کنترل وزن مدیریت کنید. از حفظ انگیزه تا کنار آمدن با شکستهای موقتی و جلوگیری از ناامیدی، هر فصل راهکارهای علمی و کاربردی ارائه میدهد.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید