هدفهای کوچک و قابلاندازهگیری احتمال موفقیت را افزایش میدهند. به جای هدف مبهم مانند «میخواهم لاغر شوم»، هدفی مثل «۳ کیلو در یک ماه» تعیین کنید. هر دستاورد کوچک به مغز پاداش میدهد و انگیزه را حفظ میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری