جملاتی مثل «من هیچوقت لاغر نمیشوم» یا «ارثی است» نمونهای از باورهای محدودکنندهاند. این افکار باعث کاهش انگیزه و رفتارهای خودتخریبی میشوند. با جایگزینی آنها با جملات مثبت میتوانید ذهن را بازبرنامهریزی کنید. نوشتن باورهای منفی و چالش با آنها تمرین مؤثری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری