پرخوری عصبی واکنشی به استرس یا احساسات منفی است. اولین قدم، شناسایی موقعیتهای محرک است. به جای خوردن، از فعالیتهای جایگزین مانند پیادهروی، تنفس عمیق یا نوشیدن آب استفاده کنید. نوشتن احساسات قبل از خوردن نیز کمککننده است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری