سادهترین روش تجربه آگاهی ناب، تمرکز بر تنفس است. فقط دم و بازدم را ببینید بدون کنترل آن. هر بار که فکر آمد، با ملایمت به تنفس بازگردید. این تمرین حضور را تقویت میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
مراقبه تنفسی چگونه عمل میکند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مراقبه برای تجربه آگاهی ناب
مقدمه
این کتابچه تمرینهای ساده و عمیق مراقبه را معرفی میکند تا بتوانید آگاهی ناب را تجربه کنید؛ حالتی از حضور کامل بدون داوری و ذهنپریشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید