قبل از مراقبه، محیطی آرام و بدون حواسپرتی فراهم کنید. چند نفس عمیق بکشید و نیت خود را مشخص کنید: فقط دیدن بدون قضاوت. این کار به ذهن پیام حضور میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه ذهن را برای مراقبه آماده کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مراقبه برای تجربه آگاهی ناب
مقدمه
این کتابچه تمرینهای ساده و عمیق مراقبه را معرفی میکند تا بتوانید آگاهی ناب را تجربه کنید؛ حالتی از حضور کامل بدون داوری و ذهنپریشی.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید