چگونه احساس حضور را در موقعیت‌های استرس‌زا حفظ کنیم؟

در مواجهه با استرس، ابتدا نفس بکشید و بدن را حس کنید. این کار ذهن را از واکنش به مشاهده می‌برد. با تمرین، حتی در بحران نیز می‌توان آرام و آگاه ماند.