در بیشتر موارد با رژیم متنوع نیاز آهن تأمین میشود. اما در دوران بارداری، قاعدگی یا ورزش سنگین ممکن است مکمل لازم باشد. باید با نظر پزشک مصرف شود چون زیادهروی مضر است. مکملهای آهن در صورت مصرف با معده خالی بهتر جذب میشوند. نوشیدن آب کافی نیز اهمیت دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری