آهن مادهای حیاتی برای تولید گلبولهای قرمز و انتقال اکسیژن است. بدون آهن کافی، بدن دچار ضعف و خستگی میشود. این عنصر در متابولیسم انرژی و عملکرد مغز هم نقش دارد. کمبود آن بهویژه در زنان شایع است. بنابراین شناخت منابع و جذب صحیح اهمیت زیادی دارد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری