ویتامین C و ویتامین A هر دو جذب آهن غیرهِم را تقویت میکنند. مصرف میوهها و سبزیجات رنگی بهویژه مرکبات مؤثر است. این ترکیب طبیعی و بدون عارضه است. برنامه غذایی متنوع میتواند نیاز بدن را تأمین کند. هر وعده باید شامل منبع ویتامین و آهن باشد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری