نشانههای جسمی مثل تند شدن تنفس، فشار فک یا انقباض بدن، هشدارهای اولیه فوران احساساند. یادگیری تشخیص این علائم به ما فرصت میدهد قبل از انفجار واکنش نشان دهیم. نوشتن احساسات یا خروج موقت از فضا کمک میکند آرامتر تصمیم بگیریم. کنترل یعنی دیدن قبل از واکنش.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری