تنفس عمیق یکی از مؤثرترین روشهای کنترل احساسات است. با نفس عمیق و آهسته، سیستم عصبی آرام میشود و تصمیمگیری منطقیتر میگردد. قبل از پاسخ دادن چند ثانیه مکث کنید. این مکث کوچک مانع بسیاری از مشاجرات بزرگ میشود. تمرین روزانه تنفس آگاهانه کیفیت گفتوگو را تغییر میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری