میتوانید در لحظات ولع، به سراغ چای گیاهی، پیادهروی کوتاه یا تماس با یک دوست بروید. هدف، ایجاد عادتهای سالمتر برای پاسخ به احساسات است. تکرار این رفتارها آنها را به الگوی جدید تبدیل میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور جایگزینهای سالم برای خوردن احساسی پیدا کنیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت خوردن احساسی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور احساسات، استرس یا بیحوصلگی باعث خوردن ناخواسته میشوند و چگونه میتوان این چرخه را کنترل کرد. هدف، آگاهی از رابطه میان ذهن و تغذیه است تا بتوانید انتخابهای سالمتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید