ذهنآگاهی یعنی توجه به احساسات، افکار و نشانههای بدن بدون قضاوت. وقتی حضور ذهن دارید، راحتتر تشخیص میدهید آیا واقعاً گرسنهاید یا نه. این آگاهی جلوی واکنشهای احساسی را میگیرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
نقش آگاهی ذهنی در مدیریت خوردن احساسی چیست؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت خوردن احساسی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور احساسات، استرس یا بیحوصلگی باعث خوردن ناخواسته میشوند و چگونه میتوان این چرخه را کنترل کرد. هدف، آگاهی از رابطه میان ذهن و تغذیه است تا بتوانید انتخابهای سالمتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید