پذیرش احساسات اولین گام است. وقتی غمگین یا خستهاید، فقط بنویسید چه احساسی دارید. نوشتن یا صحبت کردن درباره احساسات، نیاز به خوردن را کاهش میدهد. مهربانی با خود نیز کلید مهمی است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چگونه با احساسات منفی کنار بیاییم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت خوردن احساسی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور احساسات، استرس یا بیحوصلگی باعث خوردن ناخواسته میشوند و چگونه میتوان این چرخه را کنترل کرد. هدف، آگاهی از رابطه میان ذهن و تغذیه است تا بتوانید انتخابهای سالمتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید