اگر ناگهان میل شدید به خوردن بدون گرسنگی واقعی دارید یا بعد از غذا احساس گناه میکنید، احتمالاً خوردن شما احساسی است. نوشتن زمان و حس خود در لحظه میتواند الگوها را آشکار کند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور خوردن احساسی را در خودمان تشخیص دهیم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای مدیریت خوردن احساسی
مقدمه
در این کتابچه یاد میگیرید چطور احساسات، استرس یا بیحوصلگی باعث خوردن ناخواسته میشوند و چگونه میتوان این چرخه را کنترل کرد. هدف، آگاهی از رابطه میان ذهن و تغذیه است تا بتوانید انتخابهای سالمتر داشته باشید.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید