چطور خودم را همان‌طور که هستم بپذیرم؟

پذیرش خود یعنی دیدن تمام جنبه‌هایت، حتی ضعف‌ها، بدون شرم. نوشتن ویژگی‌های مثبت و منفی و دیدن آن‌ها با مهربانی تمرین خوبی است. یاد بگیر خودت را مثل دوستت تشویق کنی، نه نقد. هر بار که از خودت انتقاد کردی، جمله‌ی «دارم یاد می‌گیرم» را جایگزین کن. این پذیرش عمیق، نقطه‌ی پایان ترس از قضاوت است.