برای تغییر نگرش نسبت به خود باید تمرکز را از ضعفها به نقاط قوتت ببری. هر روز سه ویژگی مثبت خودت را بنویس و به یاد بیاور چه چیزهایی را در زندگی درست انجام دادهای. تعامل با افراد حمایتگر هم اعتماد به نفس را تقویت میکند. وقتی خودت را دوست داشته باشی، قضاوت دیگران کمتر تأثیر دارد. این تمرین ساده اما عمیق، نگاهت را تغییر میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری