ترس از قضاوت معمولاً از دوران کودکی و تجربههای منفی شروع میشه، مثل سرزنش یا تمسخر. مغز یاد میگیره که پذیرش دیگران مساوی با امنیت است. برای تغییر این الگو باید آگاهانه باورهای قدیمی رو بازنویسی کنی. با یادداشت احساساتت قبل و بعد از قضاوت، آگاهیت بیشتر میشه. این شناخت اولین قدم برای رهایی از این ترس مزاحم است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری