فرار از موقعیتهای قضاوتی فقط ترس را قویتر میکند. باید در محیطهای امن و کنترلشده خودت را در معرض قضاوت قرار دهی. شروع از موقعیتهای کوچک و کماهمیت مؤثر است. بعد از هر تجربه، موفقیت خودت را یادداشت کن تا اعتماد به نفست بیشتر شود. با تمرین تدریجی، مغز یاد میگیرد که قضاوت دیگران خطرناک نیست.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری