داشتن مرز سالم یعنی بدانی چه زمانی باید گوش بدهی و چه زمانی بیتفاوت بمانی. وقتی کسی نظر میدهد، اول بپرس آیا این نظر سازنده است یا فقط نقد بیهدف. در صورت اول، استفاده کن؛ در حالت دوم، بیاهمیت ردش کن. نوشتن جملهی «نظر دیگران تعریف من نیست» روی برگه و دیدنش روزانه مؤثر است. این مرز ذهنی آرامش زیادی بهت میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری