بدن براساس ساعت زیستی عمل میکند که نور، تغذیه و فعالیت آن را تنظیم میکنند. وقتی هر روز در ساعت مشخصی بخوابی و بیدار شوی، این ساعت تنظیم میشود. نور آفتاب صبح و تاریکی شب از عوامل کلیدی آن هستند. بینظمی در ساعت خواب باعث سردرگمی مغز و خستگی روزانه میشود. ثبات، رمز خواب عمیق است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری