خوابیدن زیاد در آخر هفته ساعت زیستی بدن را بههم میزند. سعی کن اختلاف ساعت خواب کمتر از یک ساعت باشد. در عوض، با چرت کوتاه ظهر انرژیات را بازیابی کن. برنامهی منظم باعث میشود دوشنبهها با خستگی بیدار نشوی. بدن نظم را دوست دارد و با ثبات، عملکردش بهتر میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری