نور طبیعی صبح بهترین محرک برای بیداری است. بعد از بیدار شدن، پردهها را کنار بزن و یک لیوان آب بنوش. حرکات کششی یا دوش خنک جریان خون را افزایش میدهد. از چک کردن فوری گوشی پرهیز کن تا ذهن آرامتر بیدار شود. شروع آرام روز کیفیت کل روز را بالا میبرد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری