کربوهیدراتهای پیچیده مثل جو دوسر، سیبزمینی شیرین و برنج قهوهای انرژی ماندگار میدهند. مصرف آنها باید در وعدههای قبل و بعد از تمرین باشد. در سایر وعدهها از سبزیجات پر فیبر استفاده کن.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
کدام کربوهیدراتها در چربیسوزی مفیدند؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوره چربیسوزی
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چگونه در دوره چربیسوزی، رژیم غذاییات را طوری تنظیم کنی که چربیها بسوزند ولی عضلاتت حفظ شوند و انرژی تمرین از بین نرود.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید