اگر قدرت تمرین حفظ شود و کاهش وزن تدریجی باشد، بیشتر کاهش از چربی است. اندازهگیری دور کمر و ترکیب بدن نسبت به وزن روی ترازو شاخص دقیقتری است.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور بفهمیم در حال از دست دادن چربی هستیم نه عضله؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوره چربیسوزی
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چگونه در دوره چربیسوزی، رژیم غذاییات را طوری تنظیم کنی که چربیها بسوزند ولی عضلاتت حفظ شوند و انرژی تمرین از بین نرود.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید