بله، در رژیمهای طولانی لازم است هفتهای یک روز کمی کالری را افزایش دهی تا متابولیسم پایین نیاید. این کار باعث تنظیم هورمون لپتین و افزایش انرژی روانی میشود.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
آیا روزهای بازخورد (Refeed) لازم است؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوره چربیسوزی
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چگونه در دوره چربیسوزی، رژیم غذاییات را طوری تنظیم کنی که چربیها بسوزند ولی عضلاتت حفظ شوند و انرژی تمرین از بین نرود.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید