برای پایداری باید رژیم انعطافپذیر باشد. هرچند وقت یکبار وعده آزاد کوچک میتواند از دلزدگی جلوگیری کند. خواب کافی و کاهش استرس نیز به حفظ انگیزه و نتایج کمک میکند.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری
چطور رژیم را پایدار نگه داریم؟
AUتحریریه
۱۴۰۴/۰۷/۱۲6 دقیقه مطالعهراهنمای تغذیه در دوره چربیسوزی
مقدمه
این کتابچه بهت یاد میدهد چگونه در دوره چربیسوزی، رژیم غذاییات را طوری تنظیم کنی که چربیها بسوزند ولی عضلاتت حفظ شوند و انرژی تمرین از بین نرود.
فهرست
دسترسی سریع پس از خرید
دسترسی سریع پس از خرید