وقتی چند بار تصمیم به تمرین میگیری اما انجام نمیدی، مغز این رفتار را بهعنوان الگو ذخیره میکند. هر بار به تعویق انداختن، مسیر عصبی اهمالکاری قویتر میشود. باید این چرخه را با اقدامهای فوری کوچک بشکنی، مثلاً فقط لباس تمرین بپوشی. تکرار رفتارهای کوچک، مسیر جدیدی در مغز میسازد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری