پاداش، رفتار مثبت را تقویت میکند چون مغز آن را به حس لذت مرتبط میداند. هر بار که تمرین انجام میدهی، خودت را با چیز کوچکی تشویق کن. این پاداشها چرخه جدیدی میسازند که جایگزین عادت تعلل میشوند. بازخورد مثبت هم اعتمادبهنفس را بالا میبرد و احتمال تکرار رفتار را افزایش میدهد.
برای مشاهدهٔ ادامه، خرید کنید
دسترسی سریع و فوری